Ist die Fuji-Besteigung schwer ?

Kann ein Anfänger oder ein durchschnittlicher Mensch den Fuji besteigen?

Ja. Jeden Sommer erreichen Tausende Erstbesteiger den Gipfel, die meisten ohne Bergerfahrung. Was Sie brauchen, ist Ausdauer für einen langen Tag auf den Beinen, warme und wasserdichte Kleidung und die Geduld, in der Höhe langsam zu gehen.

Ein Anfänger am Fuji ist jemand, der schon ein paar Stunden am Stück in Hügeln oder Städten gewandert ist, aber noch nie in großer Höhe war. Das genügt, solange Sie drei Dinge respektieren: die Saison, die Höhe und das Wetter. In der Saison sind die Wege markiert, Hütten verkaufen Getränke und Snacks, auf den stärker begangenen Routen sind Erste-Hilfe-Stationen geöffnet, und das Personal an den 5. Stationen prüft, ob Sie vorbereitet sind. Außerhalb der Saison sind die Gipfelrouten gesperrt und die Hütten geschlossen.

Auch ein Durchschnittsmensch schafft es, wenn durchschnittlich heißt, dass Sie mehrere Stunden mit kleinem Rucksack bergauf gehen können und den Tag danach trotzdem genießen. Wenn Sie selten länger als eine Stunde gehen, gönnen Sie sich zuerst ein paar Wochen Training (siehe unten). Die Präfektur Yamanashi rät Wanderern ohne Bergerfahrung, mit einem professionellen Bergführer zu gehen; was ein Bergführer bringt und wann Sie ohne auskommen, steht unter Mit Bergführer oder ohne.

Wie schwierig ist der Aufstieg auf den Fuji?

Mittelschwer bis schwer, aber nie technisch. Die Schwierigkeit kommt von der Länge des Tages, einem steilen und losen Weg, der dünnen Luft ab etwa 3.000 m und der Kälte in Gipfelnähe, nicht vom Gelände selbst.

• Die Länge: 5 bis 9 Stunden hinauf und 2,5 bis 3,5 Stunden hinunter, für die meisten auf zwei Tage verteilt. Ihre Beine spüren den Abstieg mehr als den Aufstieg.
• Der Untergrund: loser Vulkankies und Geröll, auf den oberen Abschnitten mancher Routen mit felsigen, unebenen Stufen. Stöcke und knöchelhohe Schuhe helfen sehr.
• Die Höhe: am Gipfel enthält die Luft etwa ein Drittel weniger Sauerstoff als auf Meereshöhe. Sie atmen schwerer, gehen langsamer und bekommen vielleicht Kopfschmerzen.
• Kälte und Wind: selbst im August liegt der Durchschnitt am Gipfel nur bei etwa 6 °C, und vor Sonnenaufgang fällt die Temperatur gegen 0 °C. Der Wind lässt es kälter wirken.
• Der Andrang: auf den belebtesten Routen stehen Sie in Spitzenwochen auf dem letzten Stück vor Tagesanbruch vielleicht Schlange, was langsam ist, Ihnen aber auch Pausen verschafft.
• Das Wetter: Regen, Nebel und Sommergewitter kommen schnell. Zweiteilige Regenkleidung ist unverzichtbar und wird auf der Yoshida-Route am Tor kontrolliert.

Was es leichter macht: eine Hüttenübernachtung, ein Tempo, bei dem Sie sich noch unterhalten können, und kurze, regelmäßige Pausen statt langer Stopps.

Wie viele Stunden dauert die Besteigung des Fuji?

Die offiziellen Gehzeiten betragen je nach Route etwa 5 bis 9 Stunden im Aufstieg und etwa 2,5 bis 3,5 Stunden im Abstieg. Rechnen Sie Pausen, eine Hüttennacht und vielleicht den Kraterrundweg hinzu, und die meisten verbringen zwei Tage am Berg.

Die folgenden Zahlen stammen von der offiziellen Bergsteigerseite und sind Gehzeiten ohne lange Pausen. Anfänger brauchen oft länger, besonders oberhalb der 8. Station, wo die Luft dünn und der Weg steiler wird. Planen Sie, am späten Vormittag oder gegen Mittag an der 5. Station zu starten, am Nachmittag zu einer Hütte zu gehen und in den frühen Morgenstunden zum Gipfel aufzubrechen.

Wenn Sie den Rundweg um den Gipfelkrater anhängen möchten, rechnen Sie mit etwa 1 bis 1,5 Stunden mehr. Wie eine Zwei-Tages-Besteigung mit Hüttennacht und Sonnenaufgang abläuft, steht unter Tagestour oder Übernachtung; welche Route zu Ihnen passt, unter Die Routen im Vergleich.

Wie besteigen Anfänger den Fuji am besten?

Gehen Sie in der offiziellen Saison, nehmen Sie sich zwei Tage mit einer Nacht in einer Berghütte, wählen Sie eine Route mit vielen Hütten (die Yoshida-Route ist meist die erste Wahl) oder buchen Sie eine geführte Besteigung, und gehen Sie langsamer, als es Ihnen nötig erscheint.

• Wählen Sie Ihre Termine: die Routen öffnen Anfang Juli und schließen am 10. September. Wochentage und die erste Julihälfte sind meist ruhiger als die japanischen Sommerferien im August.
• Übernachten Sie am Berg: eine Hüttennacht lässt Ihren Körper sich an die Höhe gewöhnen und teilt die Besteigung in zwei Hälften. Nachtaufstiege ohne Hütte sind ohnehin nicht mehr möglich: Zwischen 14 Uhr und 3 Uhr sind die Routen nur für Wanderer mit Hüttenreservierung geöffnet.
• Wählen Sie eine Route mit Hütten: die Yoshida-Route hat die meisten Hütten und getrennte Wege für Auf- und Abstieg; die Behörden beschreiben sie als leichtere Wahl für Erstbesteiger, auch wenn sie zugleich die belebteste ist.
• Oder gehen Sie mit Bergführer: ein Bergführer bucht die Hütte, erledigt Anmeldungen und Gebühren, gibt das Tempo vor und entscheidet, wann das Wetter sicher ist.
• Gehen Sie langsam: kleine Schritte, gleichmäßiges Atmen und jede Stunde eine kurze Pause. Wenn Sie am ersten Tag andere überholen, sind Sie zu schnell.
• Sehen Sie den Sonnenaufgang dort, wo Sie sind: der Sonnenaufgang von der 8. oder 9. Station ist genauso schön wie vom Gipfel und erspart Ihnen die Schlange oben vor Tagesanbruch.

Die geführten Optionen werden mit ihren ehrlichen Bewertungszahlen verglichen unter Mit Bergführer oder ohne.

Die 2-tägige Sonnenaufgangsbesteigung ab Tokio führt über die Fujinomiya-Route, mit einem Bergführer pro sechs Teilnehmer. Abholung ist frühmorgens in Shinjuku, oder Sie treffen sich am Stützpunkt in Gotemba; Anpassung der Ausrüstung und Verleih der Wanderausrüstung sind inbegriffen, und die Nacht verbringen Sie in einer Hütte nahe dem Kraterrand mit Abendessen und Frühstück, etwa 20 Minuten unterhalb des Gipfels. Anmeldungen und Aufstiegsgebühren werden für Sie erledigt. Bewertet mit 5,0 aus 5 Bewertungen; nur in der Sommersaison; volle Rückerstattung bei Stornierung bis 24 Stunden vorher.

★ 5,0 (5) · 2 Tage · volle Rückerstattung bis 24 Stunden vorher

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Braucht man für den Fuji Sauerstoff?

Nein. Kleine Sauerstoffdosen werden an den 5. Stationen und in den Hütten verkauft, sie sind aber nicht nötig und kein Ersatz für ein langsames Tempo, eine Hüttenübernachtung und reichlich Wasser.

Höhenkrankheit ist am Fuji häufig, weil man innerhalb weniger Stunden von der 5. Station auf deutlich über 3.000 m steigt. Sie beginnt meist mit Kopfschmerzen, manchmal mit Übelkeit, Schwindel, schlechtem Schlaf oder ungewöhnlicher Müdigkeit. Bei den meisten bleibt sie mild. Die ruhige, vernünftige Reaktion ist überall in den Bergen dieselbe:

• Vorher: verbringen Sie vor dem Start etwa eine Stunde an der 5. Station, damit sich Ihr Körper anpassen kann. Schlafen Sie in der Nacht davor gut.
• Beim Aufstieg: gehen Sie langsam, atmen Sie tief, trinken Sie regelmäßig Wasser und essen Sie kleine Snacks. Verzichten Sie auf Alkohol.
• In der Hütte: ruhen Sie sich aus, trinken Sie und halten Sie sich warm. Eine Nacht in der Höhe ist die beste Art, sich anzupassen.
• Wenn Symptome auftreten: anhalten, ausruhen und trinken. Lassen sie nach, gehen Sie langsam weiter.
• Wenn sie schlimmer werden oder nicht nachlassen: steigen Sie ab. Die Symptome bessern sich meist schnell, sobald Sie tiefer kommen, und Umkehren ist immer die richtige Entscheidung.

Wenn Sie eine Herz- oder Atemwegserkrankung haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie eine Besteigung planen; die geführten Touren auf dieser Website sind für Menschen mit solchen Erkrankungen nicht geeignet.

Wie sollten Sie für den Fuji trainieren?

Steigern Sie sich, idealerweise über mehrere Wochen, bis Sie fünf oder sechs Stunden mit leichtem Rucksack bergauf gehen können. Treppen, Hügel und lange Wanderungen an zwei Tagen hintereinander sind die beste Vorbereitung; beim Abstieg leiden untrainierte Beine am meisten.

• Sechs bis acht Wochen vorher: gehen Sie drei- oder viermal pro Woche 45 bis 90 Minuten, jedes Mal mit etwas Steigung oder Treppen.
• Vier Wochen vorher: ergänzen Sie pro Woche eine lange Wanderung von drei bis fünf Stunden, mit einem Tagesrucksack von etwa 5 kg und den Schuhen, die Sie am Fuji tragen werden.
• Zwei bis drei Wochen vorher: machen Sie an zwei Tagen hintereinander eine lange Wanderung, um zu spüren, wie sich der zweite Tag mit müden Beinen anfühlt.
• Üben Sie den Abstieg: lange Abstiege belasten Knie und Oberschenkel. Gehen Sie steile Hügel oder viele Treppen hinunter und lernen Sie, Trekkingstöcke zu benutzen.
• Laufen Sie Ihre Schuhe ein: besteigen Sie den Fuji nie in neuen Schuhen. Knöchelhohe Schuhe schützen Ihre Knöchel auf dem losen Geröll.
• Die letzte Woche: mehr ausruhen, gut schlafen und normal essen.

Training im Fitnessstudio hilft, aber stundenlang bergauf zu gehen ist das, was Sie tatsächlich tun werden. Wenn Sie zu Hause einen solchen Tag schaffen und sich am nächsten Morgen noch gut fühlen, sind Sie bereit für den Fuji.

Ab welchem Alter kann man den Fuji besteigen?

Es gibt keine gesetzliche Altersgrenze. Die offizielle Seite weist darauf hin, dass die meisten Touren Kinder ab der vierten Schulklasse aufnehmen, also ab etwa neun oder zehn Jahren, und am anderen Ende des Lebens zählt Fitness weit mehr als das Alter.

Kinder: Kinder reagieren oft empfindlicher auf die Höhe als Erwachsene und sagen vielleicht nicht rechtzeitig, wenn es ihnen nicht gut geht. Wenn Sie mit Kindern aufsteigen, übernachten Sie mindestens eine Nacht in einer Hütte, gehen Sie langsam, halten Sie sie warm und seien Sie bereit umzukehren. Manche Familien gehen nur bis zur 6. oder 7. Station und genießen die Aussicht, ohne den Gipfel anzustreben.

Ältere Wanderer: Menschen in ihren 50ern, 60ern und darüber erreichen jeden Sommer den Gipfel. Trainieren Sie einige Monate, planen Sie eine Hüttennacht ein, rechnen Sie mit mehr Zeit als den offiziellen Gehzeiten und nutzen Sie Stöcke für den Abstieg. Wenn Sie eine Herz- oder Atemwegserkrankung haben, sprechen Sie zuerst mit Ihrem Arzt. Dasselbe gilt für höhere Berge: Das Alter zählt weniger als die Fitness und ein allmählicher Aufstieg.

Was ist schwerer, der Kilimandscharo oder der Fuji?

Eindeutig der Kilimandscharo. Er ist etwa 5.895 m hoch, rund 2.100 m höher als der Fuji, und dauert mit lizenziertem Bergführer meist 5 bis 9 Tage; am Fuji sind es meist eine Nacht und zwei Tage.

Beide sind technisch einfach: Auf keinem der beiden Berge brauchen Sie Seile oder alpinistische Fähigkeiten. Der Unterschied liegt in Höhe und Zeit. Am Kilimandscharo verbringen Sie mehrere Nächte in großer Höhe, schlafen in Zelten und steigen das letzte Stück in der Nacht zu einem Gipfel auf, an dem die Luft etwa halb so viel Sauerstoff enthält wie auf Meereshöhe. Am Fuji ist die Höhe geringer, die ganze Besteigung passt in ein Wochenende, und an den stärker begangenen Routen gibt es Hütten, Essen und Toiletten.

Der Fuji ist oft der erste hohe Berg für Menschen, die später höher hinaus wollen, und ein guter Test, wie Ihr Körper mit der Höhe zurechtkommt. Viele Wanderer nutzen ihn genau so. Wenn Sie es sanfter mit mehr Zeit zur Anpassung möchten, verteilt eine dreitägige Besteigung den Aufstieg auf zwei Nächte.

Häufig gestellte Fragen